前言：如(rú)何提高(gāo)新陳代謝(xièΩ↔β)？新陳代謝(xiè)提高(gāo)的(€±¥πde)标準就(jiù)是(shì)基礎代謝(xiè)率的(de)提高₩✔(gāo)，基礎代謝(xiè)率是(shì)指我們安靜(jìng₹‌™)狀态所消耗的(de)能(néng)量。一(yī)般怎樣提高(gāo★ )我們的(de)新陳代謝(xiè)，可(k≈♦§ě)以通(tōng)過兩方面：一(yī) ↕個(gè)就(jiù)是(shì)飲食；另一(yī)個(gè)是$₹π₩(shì)運動。飲食要(yào)注意以下(xià)幾πφ≠點：第一(yī)